أفضل زيت سمك في الصيدليات صحي وآمن لطفلك
تعتبر مسألة اختيار أفضل زيت سمك في الصيدليات صحي وآمن لطفلك مسألة مصيرية، يتعب لأجلها الآباء والأمهات، طلبًا لأفضل مكمل غذائي لأبنائهم من أوميغا 3 من الصيدليات.
ولا يقتصر الأمر على البحث عن سعر كبسولات زيت السمك أو فوائد كبسولات أوميغا 3 وإنما يمتد ليشمل: هل حبوب زيت السمك تزيد الوزن؟ وهو سؤال شديد الأهمية، لأنه بالتأكيد لا يريد أحد منا أن يزيد وزن طفله أو أن يكون بدينًا فيتعرض لمشاكل صحية، هذا فضلاً عن احتمالية التنمر من بقية الأطفال.
لذلك سنذكر في هذا المقال أفضل زيت سمك في الصيدليات صحي وآمن لطفلك، كما سنتحدث عن أوميغا 3 ولماذا هو مهم إلى هذه الدرجة لأن يكون متواجدًا بشكل أساسي في النظام الغذائي. ولكن لنتحدث أولاً عن ماهية زيت السمك.
ما هو زيت السمك؟ ما هو أوميغا 3 ؟
زيت السمك هو زيت مشتق من أنسجة الأسماك الدهنية. ويمتاز هذا النوع من الزيوت باحتوائه على كميات كبيرة من الحمض الدهني أوميغا 3 المعروف بفوائده الجمة للجسم، سواء على المستوى البدني أو الذهني.
ويُعرّف أوميغا 3 على أنه حمض دهني غير مشبع غني يتكون من حمضين دهنيين رئيسيين:
- حمض الإيكوسابنتاينويك Epicosapentaenoic والذي يُرمز إليه اختصارًا بالرمز EPA
- حمض الدوكوساهكساينويك Docosahexaenoic والذي يُرمز إليه اختصارًا بالرمز DHA
ينسجم كلا الحمضيين الدهنيين لإمداد الجسم بالعديد من الفوائد الجمة التي يحتاجها الصغير والكبير من الحمض الغني أوميغا 3.
ينتج الجسم حمض أوميغا 3 ولكن ليس بالكمية الكافية التي يحتاجها. لذلك من المفضل تناول مكمل غذائي خارجي يحتوي على أوميغا 3 بشكل مركز حتى يؤدي المفعول المطلوب ويمد الجسم باحتياجاته.
فوائد زيت السمك (فوائد أوميغا 3)
تتنوع الفوائد الخاصة بأوميغا 3 والتي تدعم ضرورة أن يتم إعطاؤه لأطفالنا، ليس فقط في مرحلة النمو ولكن حتى قبل الولادة من خلال وضعه في النظام الغذائي للأم الحامل.
من فوائد زيت السمك للأطفال:
- تنمية القدرات الذهنية: تشمل القدرات الذهنية التركيز، الاستيعاب، قوة الذاكرة، سهولة الاسترجاع، وغيرها من القدرات الذهنية التي يجب أن تتوفر وتنشط لدى الطفل في مراحل النمو المختلفة، وبالأخص أيام الدراسة وحال التعرض للمسائل الذهنية المعقدة.
- تعزيز النشاط البدني: عادة ما يبذل الأطفال الكثير من الجهد الحركي، سواء في الأنشطة اليومية الاعتيادية، أو حال ممارستهم رياضة بعينها. فيعمل الحمض الدهني أوميغا 3 على مساعدة الطفل على القيام بأنشطته البدنية بشكل طبيعي، مقاومًا الإرهاق الذي يسببه نقص أوميغا 3 في الجسم.
- مفيد لصحة العين: وبالأخص كونه يحمي الشبكية من التلف، كما أنه يعزز من قوة الإبصار.
- تحسين الحالة المزاجية: يعجز الطفل عادة عن التعبير عن الحالات النفسية التي يشعر بها عادة. وينقصه كذلك الآلية أو الإجراءات التي يجب عليه أن يقوم بها كي يخرج من تلك الحالة النفسية. ينتج عن استخدام أوميغا 3 بانتظام ولفترات طويلة من الزمن، تحسين الحالة المزاجية من خلال زيادة المادة الرمادية في مخهم.
- هام لقلب صحي: من الأمور المشتهرة عن زيت السمك أو أوميغا 3 أنه يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد HDL. وعلى الرغم من عدم التيقن من تأثيره على تقليل الكوليسترول السيء LDL إلا أنه يقلل من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل في بعض الأحيان إلى 30%. كما يساعد على تقليل ضغط الدم. هذه التوليفة من الامتيازات لزيت السمك، تشجع على البحث عن أفضل زيت سمك في الصيدليات للأطفال لتعاطيه بأمان.
- يحسن من الأيض Metabolism: وهذا قد يكون مفيدًا لمن يرغبون في إنزال وزنهم. ولكنه على الصعيد الآخر الخاص بالأطفال يعتبر داعمًا جيدًا مناسبًا لطبيعتهم الحركية القائمة على بذل مجهود كبير.
- يعطيهم بشرة نضرة دائمًا: في مرحلة النمو ينبغي تأسيس جسد الطفل على المكونات الغذائية الصحية المفيدة لجميع أعضاء الجسم. ولأن البشرة هي أول عضو يواجه الأعراض التحسسية في الجسم، فإن زيت السمك هو أفضل مغذي للبشرة بالفيتامينات والدهنيات الذائبة في الدهون. هذا من شأنه إعطاء الطفل بشرة قوية لا تتأثر بأشعة الشمس الشديدة أو المحملة بالإشعاعات الضارة. فيخفف زيت السمك من حروق الشمس الضارة والالتهابات الناتجة عنه، كما يخفف من التهابات الجروح، والالتهابات الناتجة عن ردود الفعل التحسسية، وغيرها.
قبل البحث عن أفضل زيت سمك في الصيدليات .. أين يتواجد زيت السمك في الطبيعة؟
كما هو واضح من اسمه – زيت السمك – فإن أفضل مصدر له يتواجد في الأسماك. وبالتحديد في أسماك: الإسقمري، القد، التونة، السلمون، الماكريل، الرنجة، والسردين. غير أنه يمكن الحصول عليه من النباتات كذلك، من بذور الكتان، بذور الشيا، الجوز، الزبيب، فول الصويا، وزيت الكانولا. وهو في النباتات لا يتواجد بصورته المعروفة في الأسماك، ولكن في شكل حمض حمض ألفا لينولينيك Alpha-Linolenic Acid الذي يتحول إلى الحمضيين الدهنيين EPA وDHA في الجسم.
ولكن – بشكل أساسي – لا يوجد مثيل لزيت السمك المتواجد في الأسماك. يمكنك اعتباره الصورة الخام الأصلية والنقية من زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
هذا يؤكد على ضرورة تناول السمك بشكل منتظم كل أسبوع، حتى يحصل الطفل على حصته من أوميغا 3 بشكل طبيعي. أو على الأقل استخدام مكمل غذائي غني بأوميغا 3 مثل أوميجرو شراب (أوميغا 3) للأطفال 100 مل الذي تعتبر جرعته مركزة أكثر من معظم المستحضرات الأخرى.
أفضل زيت سمك في الصيدليات للأطفال
أما عند البحث عن أفضل زيت سمك في الصيدليات فسيكون أوميجرو شراب (أوميغا 3) للأطفال 100 مل هو الخيار الأمثل في هذه الحالة لعدة أسباب:
- جرعة مركزة: يعادل الملليلتر الواحد من أوميجرو 5 ملليلترات من المستحضرات الأخرى. فقد تم تركيز نسبتي الحمضين الدهنيين EPA وDHA في المكمل الغذائي أوميجرو، حتى لا يضطر الطفل إلى تناول جرعة كبيرة أو أكثر من جرعة في اليوم الواحد.
- بطعم البرتقال: يشتكي العديد من الآباء أن أبناؤهم لا يتناولون مستحضرات زيت السمك حتى مع الحصول على أفضل زيت سمك في الصيدليات للأطفال من حيث السعر. إلا أن حدة طعم زيت السمك الواضحة في المستحضر تجعله تجربة غير مستساغة لدى الأطفال، وبالذات كلما سنهم صغيرًا. لذلك تم تصنيع أوميجرو بطعم البرتقال حتى يقضي على هذه الحدة، ويجعل من تجربة أوميجرو تجربة محببة لدى الأطفال، ويقلل من ضغوط الرفض التي تقع على الآباء حال إعطاؤه لأبنائهم.
- أعلى جودة تصنيع: تم تصنيع أوميجرو شراب من قبل شركة مارتينيز الأسبانية، صاحبة الـ 55 عامًا خبرة في صناعة المنتجات الصيدلانية. تحظى مارتينيز بشهرة واسعة في المنتجات الصيدلانية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. وتحرض على أن تكون جميع خامات التصنيع المستخدمة في تصنيع المكملات الغذائية من قبل موردين معتمدين من الهيئات الدولية المختلفة، وعلى رأسهم هيئة الغذاء الدواء الأمريكية FDA.
أضرار تناول زيت السمك للأطفال
قد يتردد بعض الآباء في البحث عن أفضل زيت سمك في الصيدليات عندما يسمع من صديق له عن عرض جانبي حدث لولده بسبب تناول أي مستحضر يحتوي على أوميغا 3. يعود ذلك إلى تجربة فردية تنتمي إلى الشخص الذي أخبره بهذا وحده. بل تحديدًا تنتمي إلى أحد أبنائه، وليس كل الأبناء، وبالطبع ليس كل الأطفال.
ولكن لنتحدث بشفافية عن الأضرار المحتملة لتناول أوميغا 3 حتى ينتبه إليها الوالدان حال حدوثها:
- احتمالية زيادة الوزن: لا يمكن اعتبار زيادة الوزن عرض ضار لتناول أوميغا 3 إلا إذا زاد وزن الطفل بشكل مبالغ فيه. ولكن المفاجأة هي أن زيادة الوزن ليست من الأضرار الجانبية لتناول أوميغا 3، ولكن هناك تفسير. يؤدي الانتظام في تناول أوميغا 3 إلى تحسين الحالة المزاجية للطفل، وعادة ما يؤدي تحسين الحالة المزاجية لأي إنسان إلى تحسين شهيته في تناول الطعام. ربما يكون هذا تفسيرًا مناسبًا. ولكن لا يوجد أي تفسير علمي لزيادة الوزن لمن يتناول أوميغا 3 بانتظام.
- بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي: في العادي لا يحدث شيء، ولكن هناك بعض الأطفال الذين يشعرون بعدم استقرار الحالة الهضمية بالتزامن مع الانتظام في تناول أوميغا 3 باستمرار. قد لا تغادر هذه الحالة بعض الغازات أو الإسهال أو الشعور بالإمساك. ولكن في بعض الحالات الأخرى قد تتطور الأعراض إلى الإحساس بالغثيان وربما القيء. ربما يكون الطفل لديه تحسس من أحد مكونات المستحضر، ومن ثم يجب مراجعة الطبيب.
- أعراض تحسسية خطيرة: وهي أن يحدث أي عرض خطير للطفل يستوجب التوقف الفوري عن تناول المستحضر واستشارة الطبيب، أو الذهاب إلى المشفى إذا استلزمت حالة الطفل ذلك.
وفي جميع الأحوال – وقبل البحث عن أفضل زيت سمك في الصيدليات – يُفضل أن يتم تناول أوميغا 3 بإشراف الطبيب المختص.
الخلاصة:
عند الحديث عن أفضل زيت سمك في الصيدليات للأطفال فسيكون أوميجرو شراب (أوميغا 3) للأطفال 100 مل هو الخيار الأول الذي يجب أن تضعه في اعتبارك لعدة أسباب. منها أنه مصنع بأعلى جودة صيدلانية من شركة مارتينيز الأسبانية، وأنه عقار مركز تكفي جرعة صغيرة منه، وأنه بطعم البرتقال ويناسب الأطفال بشكل مثالي. وفي جميع الأحوال يُفضل أن يتم تناول أوميجرو شراب بإشراب الطبيب المختص.
